Existen diversos estudios que demuestran que horas de sueño y peso de una persona son factores que van de la mano, ya que dormir poco conlleva más riesgo de obesidad.

Ejemplo claro es el Estudio de Salud de Enfermeras en el cuál se estudió a 60.000 mujeres, las cuales estaban todas sanas, y al comenzar el experimento las que dormían menos de 5 horas tenían un mayor porcentaje de convertirse en obesas en relación a aquellas que dormían más horas. Otro estudio es el realizado por el Hospital Universitario de Pennsylvania que defiende que cuanto más tarde se duerme una persona, mayor posibilidad tiene de engordar ya que se aumenta las ganas de comer alimentos con altas calorías.

Por lo tanto, no solo influye las horas de sueño, sino que también es importante el momento de la noche en el que vas a la cama. Es por ello, que es de vital importancia descansar bien para que ello te ayude a adelgazar.